Receta de Pescado con Espinacas, Brócoli y Patatas
Esta receta de pescado con espinacas, brócoli y patatas es una comida saludable y nutritiva. Aprende a prepararla paso a paso con nuestra receta.
Receta de Pescado con Espinacas, Brócoli y Patatas
Comida saludable
Esta receta de pescado con espinacas, brócoli y patatas es una comida saludable y nutritiva. Aprende a prepararla paso a paso con nuestra receta.
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INGREDIENTES PARA 1 PERSONA
1 filete de pescado
2 tazas de espinacas
1 taza de brócoli
2 patatas
1 cucharada de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
PREPARACIÓN
Precalienta el horno a 200°C.
Corta las patatas en rodajas y colócalas en una bandeja para horno.
Agrega una cucharada de aceite de oliva y salpimienta al gusto.
Hornea por 15 minutos.
Mientras tanto, coloca el filete de pescado en una sartén con un poco de aceite de oliva y salpimienta al gusto.
Cocina por 5 minutos por cada lado.
En una olla, agrega las espinacas y el brócoli y cocina por 5 minutos.
Sirve el pescado con las patatas horneadas y las verduras.
Valor nutricional por porción
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